腰射时结合上下蹲能大幅提升近战优势，关键在于掌握节奏和时机。蹲下能减少子弹散射，让弹道更集中，同时降低被爆头的概率。建议将蹲键设置为长按模式，这样操作更灵活。移动中突然蹲下可以打乱对手预瞄节奏，但要注意避免频繁无规律蹲起，否则会影响自身射击稳定性。
上下蹲的核心技巧在于配合陀螺仪或压枪操作。蹲下时枪口会自然下压，这时需要适当调整准星位置。如果习惯使用三指操作，可以左手控制开火和移动，右手拇指快速点击蹲键，同时用陀螺仪微调瞄准。训练时建议先固定靶练习蹲射压枪，熟练后再尝试移动靶。近距离对枪时，蹲下瞬间可以瞄准对手腰部，利用后坐力让子弹自然上扬至头部。
在墙角或障碍物后，先通过腰射预瞄对手可能出现的位置，露身瞬间蹲下开火能减少暴露面积。如果对手同样使用腰射，可以快速蹲起两次干扰其判断。注意蹲下后不要原地静止，最好横向移动或结合QE侧身，避免成为固定靶。水中或斜坡地形不适合频繁蹲射，视野受限会削弱优势。
训练场中选择中近距离靶位，交替站立和蹲姿射击，观察弹着点变化。团队竞技模式适合实战演练，但要注意避免依赖蹲射而忽视走位。每次交战结束后复盘镜头，检查蹲下时机是否合理。高级技巧包括蹲射时切换第一人称视角提升精度，或搭配瞬镜增加爆发力，但这些需要更长时间适应。
上下蹲的本质是平衡攻防的策略，既要利用其隐蔽性和弹道优势，也要避免动作僵直带来的风险。将这一技巧融入现有枪法体系中，才能发挥最大效果。
